Handeln statt Grübeln
Aha-Momente
Erlebe, wie Veränderung leicht wird, wenn Herz und Verstand in Einklang kommen mit meinen Angeboten, die Dich ganzheitlich wachsen lassen.
Stressprävention
"Ich mit mir - Funktionelle Entspannung" - Ich begleite Dich als qualifizierter Körpertherapeut auf der Reise in die Welt der bewussten Körperwahrnehmung.
Raus aus dem Hamsterrad! Lerne durch kleine Gelenkbewegungen bestimmte Körperbereiche bewusst und aktiv zu entspannen. Meine Angebote unterstützen Dich dabei herauszufinden, was im Moment passt. Ganz individuell und spontan folgst Du Deinen Körperimpulsen und verbalisierst, was Du dabei erlebst, fühlst und spürst.
Dauer: 60 min - Kosten auf Anfrage
Hintergrund: Funktionelle Entspannung nach Marianne Fuchs ist kein Entspannungstraining, sondern "ein tiefenpsychologisch fundiertes körperbezogenes Therapieverfahren", welches ergänzend zur verbalen Psychotherapie eingesetzt werden kann. Einzelne Elemente werden dabei herausgenommen und im Rahmen der Stressprävention angewendet. 2017 bewies eine Studie von Claas Lahmann et al. die präventive Wirksamkeit der aktiven Selbstregulation in der Gesundheitsvorsorge.
Coaching
"Wenn Dir die Worte fehlen". Gemeinsam schaffen wir im 4 Augen Gespräch einen Raum, in dem Du Dich sicher fühlst. Das emotionale Erleben und die körperlichen Effekte gehen dabei Hand-in-Hand ohne zu therapieren oder Diagnosen zu stellen. Je nach Bedarf einmalig oder auch mehrmals in Abstimmung auf Deine zeitlichen und persönlichen Bedürfnisse.
Mein Ziel: Psychologische und traumasensible Begleitung auf wissenschaftlicher Grundlage. Psychoedukation (Wissensvermittlung), Suche nach den eigenen Ressourcen, Stabilisierungstechniken und Deinem individuellen Schutzraum, verbunden mit körperorientierten Übungen.
Dauer: 60 min - Kosten auf Anfrage
Workshops
"STRESSPRÄVENTION im Team": Gemeinsam wohltuendes Körperempfinden erleben, Blockaden lösen und den eigenen Akku wieder aufladen. Teilnehmerzahl: Mind. 5 max. 10 Personen. Kosten auf Anfrage.
"MEINE GRENZEN, MEINE STÄRKEN": Kompetent im Team durch eigene Klarheit. Teilnehmerzahl: Mind. 10 max. 25 Personen. Kosten auf Anfrage.
"GESUNDE PSYCHE, GESUNDER BETRIEB": Gemeinsam Stärken fördern, Stress mindern, Erfolg sichern. Teilnehmerzahl: Mind. 10 max. 25 Personen. Kosten auf Anfrage.
Walk & Talk
"Bewegung und Kommunikation" können Blockaden aufbrechen, die Sinne beleben, das Immunsystem und Selbstvertrauen stärken. Dauer: 1 Stunde. Termine auf Anfrage.
Mediation
Wenn ein kleiner Buchstabe manchmal für Verwirrung sorgt: Mediation ist keine Entspannungstechnik, sondern ein freiwilliges und strukturiertes Verfahren zur außergerichtlichen Streitbeilegung.
Ob in Familie, Nachbarschaft, Beruf oder Verein. Es gibt Konflikte, die sich schleichend entwickeln, und solche, die akut entstehen. Als Mediator unterstütze ich Konfliktparteien dabei, eine faire Lösung zu finden. Auf der Suche nach Harmonie hat es dann doch wieder mit einer Meditation zu tun, bei der wir ebenfalls Harmonie suchen, allerdings in uns selbst.
Es gibt immer eine Lösung, die alle Parteien zufriedenstellen kann. Sie muss nur GESUCHT werden. Profitiere von der Win-Win-Situation einer Mediation. Weitere Information findest Du auch unter Mediation Oberpfalz. Kosten auf Anfrage.
Reset-Momente
Ich kann keine Wunder vollbringen, aber Dir einen roten Faden durch Dein Gedanken-Labyrinth anbieten.
Gruppe oder Einzel?
Du fühlst Dich in einer Gruppe nicht wohl? Nutze individuelle Einzeltermine nach Vereinbarung.
