Handeln statt Grübeln
Aha-Momente
Grübeln stoppen und innere Ruhe finden. Veränderung wird leicht, wenn Herz und Verstand in Einklang kommen.
Dein Körper wartet auf Dich
"Warum echte Achtsamkeit im Körper beginnt und wie Du sie findest." - Ich begleite Dich als zertifizierter Körpertherapeut auf der Reise in die Welt der bewussten Körperwahrnehmung.
"Atme durch und entdecke, was Dein Körper Dir sagen will." Lerne dabei durch kleine Gelenkbewegungen einzelne Körperbereiche bewusst und aktiv zu entspannen. Ganz individuell und spontan folgst Du Deinen Körperimpulsen und verbalisierst, was Du dabei erlebst, fühlst und spürst.
Dauer: 60 min - Kosten auf Anfrage
Hintergrund: Funktionelle Entspannung nach Marianne Fuchs ist kein Entspannungstraining, sondern "ein tiefenwirksames fundiertes körpertherapeutisches Verfahren". 2017 bewies eine Studie von Claas Lahmann et al. die präventive Wirksamkeit der aktiven Selbstregulation in der Gesundheitsvorsorge.
Gedankenkarussell stoppen
"Wenn Dir gerade alles über den Kopf wächst." Die To-Do-Listen werden immer länger, die Nächte immer kürzer? Bist erschöpft, weil Du zu lange versucht hast, im Alleingang stark zu sein? Wir sortieren zuerst einmal das Chaos. Das emotionale Erleben und die körperlichen Effekte gehen dabei Hand-in-Hand, ohne zu therapieren oder eine Diagnose zu stellen.
Damit aus der Erleichterung auch eine dauerhafte Veränderung wird, erarbeiten wir eine behutsame, aber verbindliche Zielvereinbarung. Du schaffst für Dich neue Räume und bestimmst welche Grenzen Du setzen möchtest. Lass uns jetzt gemeinsam hinschauen. Je nach Bedarf einmalig oder auch mehrmals in Abstimmung auf Deine zeitlichen und persönlichen Bedürfnisse. Ich freue mich auf eine Nachricht.
Dauer: 60 min - Kosten auf Anfrage
Gemeinsam knotenfrei
"Erleben statt zuhören" - Gemeinsam wachsen, statt nur theoretisch lernen. Teilnehmerzahl: Mind. 5, max. 10 Personen. Kosten auf Anfrage.
"Meine Grenzen, meine Stärken" - Kompetent im Team durch eigene Klarheit. Teilnehmerzahl: Mind. 10, max. 25 Personen. Kosten auf Anfrage.
"Gesunde Psyche, gesunder Betrieb" - Gemeinsam Stärken fördern, Stress mindern, Erfolg sichern. Teilnehmerzahl: Mind. 10, max. 25 Personen. Kosten auf Anfrage.
Walk & Talk
"Bewegung und Kommunikation" - Blockaden aufbrechen, die Sinne beleben, das Immunsystem und Selbstvertrauen stärken. Dauer: 1 Stunde. Termine auf Anfrage.
Vom Konflikt zur Lösung
"Wenn ein kleiner Buchstabe manchmal für Verwirrung sorgt" - Mediation ist keine Entspannungstechnik, sondern ein freiwilliges und strukturiertes Verfahren zur außergerichtlichen Streitbeilegung.
Als Mediator unterstütze ich Konfliktparteien dabei, eine faire Lösung zu finden. Auf der Suche nach Harmonie hat es dann doch wieder mit einer Meditation zu tun, bei der wir ebenfalls Harmonie suchen, allerdings in uns selbst.
Gemeinsam verhärtete Fronten entwirren, wenn Worte blockieren. Profitiere von der Win-Win-Situation einer Mediation. Weitere Information findest Du auch unter Mediation Oberpfalz. Dauer: 60 Minuten bis 90 Minuten pro Sitzung. Kosten auf Anfrage.
Reset-Momente
Ich kann keine Wunder vollbringen, aber Dir einen roten Faden durch Dein Gedanken-Labyrinth anbieten.
Gruppe oder Einzel?
Du fühlst Dich in einer Gruppe nicht wohl? Nutze individuelle Einzeltermine nach Vereinbarung.
