Handeln statt Grübeln

Aha-Momente

Veränderung wird leicht, wenn Herz und Verstand in Einklang kommen.

Stressprävention Hubert Wittmann

Funktionelle Entspannung

"Ich mit mir" - Ich begleite Dich als zertifizierter Körpertherapeut auf der Reise in die Welt der bewussten Körperwahrnehmung.

Hilfe zur Selbsthilfe bei Stress - Schmerzen - Ängsten - Blockaden. Raus aus dem Hamsterrad. Lerne durch kleine Gelenkbewegungen einzelne Körperbereiche bewusst und aktiv zu entspannen. Meine Angebote unterstützen Dich dabei herauszufinden, was im Moment passt. Ganz individuell und spontan folgst Du Deinen Körperimpulsen und verbalisierst, was Du dabei erlebst, fühlst und spürst. 

Dauer: 60 min - Kosten auf Anfrage

Hintergrund: Funktionelle Entspannung nach Marianne Fuchs ist kein Entspannungstraining, sondern "ein tiefenpsychologisch fundiertes körperbezogenes Therapieverfahren", welches ergänzend zur verbalen Psychotherapie eingesetzt werden kann. Einzelne Elemente werden dabei herausgenommen und im Rahmen der Stressprävention angewendet. 2017 bewies eine Studie von Claas Lahmann et al. die präventive Wirksamkeit der aktiven Selbstregulation in der Gesundheitsvorsorge.

Coaching

"Wenn Dir die Worte fehlen" - Gemeinsam schaffen wir im 4-Augen-Gespräch einen Raum, in dem Du Dich sicher fühlst. Das emotionale Erleben und die körperlichen Effekte gehen dabei Hand-in-Hand, ohne dass ich therapiere oder eine Diagnose stelle. Je nach Bedarf einmalig oder auch mehrmals in Abstimmung auf Deine zeitlichen und persönlichen Bedürfnisse.

Mein Ziel: Psychologische und traumasensible Begleitung auf wissenschaftlicher Grundlage. Psychoedukation (Wissensvermittlung), Suche nach den eigenen Ressourcen und Deinem individuellen Schutzraum. Anwendung von Stabilisierungstechniken, verbunden mit körperorientierten Übungen.

Dauer: 60 min - Kosten auf Anfrage

Coaching Hubert Wittmann
Workshop Hubert Wittmann

Workshops

"Stressprävention im Team" - Gemeinsam wohltuendes Körperempfinden erleben, Blockaden lösen und den eigenen Akku wieder aufladen. Teilnehmerzahl: Mind. 5, max. 10 Personen. Kosten auf Anfrage.

"Meine Grenzen, meine Stärken" - Kompetent im Team durch eigene Klarheit. Teilnehmerzahl: Mind. 10, max. 25 Personen. Kosten auf Anfrage.

"Gesunde Psyche, gesunder Betrieb" - Gemeinsam Stärken fördern, Stress mindern, Erfolg sichern. Teilnehmerzahl: Mind. 10, max. 25 Personen. Kosten auf Anfrage.

Walk & Talk

"Bewegung und Kommunikation" - Blockaden aufbrechen, die Sinne beleben, das Immunsystem und Selbstvertrauen stärken. Dauer: 1 Stunde. Termine auf Anfrage.

Mediation

"Wenn ein kleiner Buchstabe manchmal für Verwirrung sorgt" - Mediation ist keine Entspannungstechnik, sondern ein freiwilliges und strukturiertes Verfahren zur außergerichtlichen Streitbeilegung.

Ob in Familie, Nachbarschaft, Beruf oder Verein. Als Mediator unterstütze ich Konfliktparteien dabei, eine faire Lösung zu finden. Auf der Suche nach Harmonie hat es dann doch wieder mit einer Meditation zu tun, bei der wir ebenfalls Harmonie suchen, allerdings in uns selbst.

Es gibt immer eine Lösung, die alle Parteien zufriedenstellen kann. Sie muss nur GESUCHT werden. Profitiere von der Win-Win-Situation einer Mediation. Weitere Information findest Du auch unter Mediation Oberpfalz. Dauer: 60 Minuten bis 90 Minuten pro Sitzung. Kosten auf Anfrage.

Mediator Hubert Wittmann Weiden
Reset-Momente

Ich kann keine Wunder vollbringen, aber Dir einen roten Faden durch Dein Gedanken-Labyrinth anbieten.

Gruppe oder Einzel?

Du fühlst Dich in einer Gruppe nicht wohl? Nutze individuelle Einzeltermine nach Vereinbarung.